-
126.
0Merhaba abicim yaşım 16 kilom 55 boyum 173
Kilo almak ve boyumun uzaması için fitnısa yazıldım
15 gündür gidiyorum biraz faydası oldu ama ben
Hızlı ve sağlıklı kilo almak istiyorum neler yapmam lazım ve boy uzaması için üniversiteye kadar fitnıs yapmayı planlıyorum tavsiyelerini almak istedim,iyi günler. -
-
1.
0bol yemek ye yuzmeye git. fitness ile ugrasma boy atmak istiyosan bol yuz acma germe egzersizleri yap. pm at sana acma germe programi atiim. el paleti ve ayak paleti al yuzerken.
cok yemek yiip kilo alamiyosan weight gainer al onu kullan.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.