panpa yaşım beklediğinden küçük 15 yaşımda falan salona yazılmayı düşünüyorum 6 ay 1 sene çalışayım bari. bol yemek yemeye çalışıyorum zaten. dediğim gibi kol omuz sırt ve göğüse ağırlık verip güreş için ideal duruma ulaşmaya çalışıyorum. tabii ki ağırlıkda çok önemli. daha çabuk kilo kazanmak için bir önerin varsa yazabilirsin.