ben simdi cikiyorum arkadaslar, geri gelcem, sorulariniza cevap verecem, arada kaynattiklarim olursa pm de bidaha yazsinlar, bekledigimden cok talep geldi cok mutlu ettiniz lan beni sevindim vallah ulkede bu kadar spora duskun oldugunu bilmiyodum.

Size vereceim program gercekten duzenli uygulayanlar icin, kas kuvvet esneklik kondisyon (cabuk yorulmama) kazandiriyor arkadaslar. gercekten mucize beklemeyerek yaparsaniz, kilo vermek isteyenler verecektir, almak isteyenler alacaktir. herkes amacina ulasacaktir.