panpalar herkese cevap vermeye calisiyorum. bu aksam evde fitness yapmak isteyenler icin program hazirlayip gondercem, yalniz bilmenizi isterim ki, beslenme cok onemlidir. 90kg lik panpaniza ve 50kg lik panpaniza ayni programi sunacagim, fakat ikisine de programi nasil uygulamasi gerektigini ozellikle anlatacagim, zira ayni program olsada ikiside ayni sekilde uygulayamaz bunu. sunacagim program herkes uyar ve beslenmenize hirsiniza ve duzenliliginize bagli bir programdir.

Fitness salonunda calismak isteyen panpalarimiz icinde var bir program.