-
26.
0yaş 15 boy 168 kilo 65 çok yavaş koşuyorum yarı düz tabanım zaten kondisyon yapmam lazım anlayacağın abi bir de çok hemen sakatlanıyorum tavsiyeni beklerim abi .d
-
-
1.
0bol bol havuza git, yuzme yap, yuzdugun mesafeyi not al, her gidisinde biraz daha fazla yuz.
http://urun.n11.com/antre...power-el-paleti-P16152092
bu paletten alabilirsen al, ve bununla yuz.
yasin genc daha simdilik baslama fitnesse, eger yemegi bol yersen havuza bununla birde ayak paleti ile gidersen inanilmaz bir sekilde kas yaparsin
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.