-
1.
0175 boy 72 kiloyum panpa yağ yakmak için ne yapmalıyım.
-
-
1.
+1bol kardyo yapman lazim. yukarida ornek verdim tabata protokolu diye. internettende arastirabilirsin. ama az cok sportif olman lazim zira cok agir bir protokoldur. evde fitness yapmak istiyorsan egerki zamanin olursa ona gore program verebilirim. ama boyuna gore kilon iyi bence yag eritip kasdan alabilirsin ayni kiloda kalip
-
2.
0Evde yapmak istiyorum programı özelden yollasana panpa yag eritmek icin
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.