hiitden farki calisma ve dinlenme surelerin kisaligidir panpa. mesela hiit 30 saniye son surat, 30 saniye dinlenme, ama bu 20 saniye son surat 10 saniye dinlenme. Tabii dedigin gibi ilk once isinmasi lazim ve en azindan biraz sportif yapiya sahip olmasi lazim, yoksa dedigin gibi kalpten gider mazallah. o yuzden altta yazdigim gibi 4 setten baslayabilir 8 set yapacagi yere.