-
1.
0dostum ccardiio ccalısmaları kas kaybına yol acıyor hem de sıkıcı ağırlk calısmalrı ıle yakmak istyorum zaten yağlı olsadaa vüccutta kas kütleesi var
-
-
1.
0gunluk proteinlerini dogru duzgun alirsan kardio kaslari etkilemez. kaldiki tabatayi her turlu egzersizle yapabilirsin. barfiks mekik sinav squat ne olursa olsun yapabilirsin. agirlik olmayacak yalniz cunku o 20 saniye icerisinde cok hizli hareket etmen lazim. ne kadar yapabilirsen o kadar olur.
birde yag oranini azaltmak derken, sen fitness yapiyomusun ? yani kaslar gelistimi ? yoksa sadece kiloluym kilo vermek istiyorum mu diyosun ? -
2.
0yani kasliyim vucudum iyi ama yag oranim fazla diyosan, tabata tam sana gore ve bunun yaninda normal antrenmanlarina da devam etmen lazim.
Sen bana yaptigin sporu ve nasil yaptigini anlatirsan daha iyi yardimci olurum panpa -
3.
0yeteri kadar değil ama vücudum üçgen meesela yanlarda yağ yok göğüse vve göbekte var yağlı olmama rağmen fit duruyorum ama dar giyince her şey piyaassaya cıkıyo tabi 2 ay salona gttim ünii sınavı dolayısıya bıraktım 7-8 yaşımdan beri yüzüyorum onun etkisi büyük böyllee yanii
-
4.
0o zaman her zamanki yaptigin fitness e devam et yanina da dedigim gibi kardio yap. hangi bolgede yag cok ise oralara yogunlas, karin bolgesine mesela mekik cek gogus bolgesine sinav cek. duzenli bi sekilde haftada en az 2 kere tabata yap. senden haber bekliyorum
-
5.
0o cok agır olmaz mı hocam ya fitnnes artı tabata neyse deneyelim bakalım
-
6.
0dedigim gibi tabatayi 4 set ile basla. haftada kac saat fitness yapiyosun ?
diğerleri 4 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.