yapması gerekenler;

-salonda foto çekmek (olmazsa olmaz).
-kapşonluyla gezmek.
-salona girerken/çıkarken sigara içmek.
-yemeğe besin demek.
-sabah 8 tane yumurta yiyip bütün gün osurmak.
-daha 40 kiloyken ilk günden protein tozuna 225 tl verip yarısını içemeden birine kakalamak.
-her ortamda tavukta bulunan protein oranından bahsetmek.
-whatsapp durumuna kaslı kol emojisi koymak.
-dar tişört giyip kendini arnold schwarzenegger sanar gibi kasım kasım kasılarak yürümek.

diye gider bu liste..