ABD Diyetisyenler Derneği tarafından hazırlanan sağlıklı beslenme piramidinde, günde en çok kullanılması gereken besinler arasında gösteriliyor.

Diyetisyenler, kilo vermek isteyenlere glisemik indeksi 50 veya 50’nin altında olan yiyecekleri tercih etmelerini öneriyor. Kepekli makarnanın glisemik indeksi elmadan bile düşük; 37. Beyaz makarnanınki ise 41.

Vücutta yüksek oranda yağ ve şeker depolanmasını önlüyor.

Kolesterolü düşürüyor, şeker hastalığı ile kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Pişirilmiş makarnanın kalorisi ekmeğin yarısı kadar.

Haşladıktan sonra soğuk sudan geçirmek besin değerini yok ediyor.

Et, tavuk, peynir veya diğer süt ürünleri ya da fasulye ile karıştırıldığında besin değeri artıyor, ama diyet olmaktan çıkıyor. işte o zaman da çocuklarımız için eşsiz bir gıda oluveriyor.

Hafta sonu çoluk çocuk yemeniz için bir de küçük tarifim var: Makarnayı haşlayın, süzüp bekletin. Sucuk dilimleri, mantar, soğan ve sarımsağı bir arada pişirin. Üzerine bir bardak süt, biraz kuru reyhan ve kırmızıbiber ilave edip, 5 dakika ateşte tuttuktan sonra makarnanın üzerine gezdirin. Afiyet olsun!"

Kehribar sarisi TAYYiP bey makarnalari pişirirken yapişmaz lezzetine doyulmaz..

OYUNUZU KULLANMAYI UNUTMAYINIZ..