tümü

/i/Spor

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 476.
    0
    pampa ben son üç ayda 92 den 80 e düştüm, 12 kilo verdim, ama son 20 gündür kilo vermem durdu bi de göbek ve göğüsler istediğim derecede zayıflamadı.. ne yapmalıyım bana ne önerirsin?
    boy:170
    ···
    #164504455 şikayet
    1. 1.
      0
      Git bi cheat meal yap bi öğünde ne istiyosan onu ye fast food veya ne biliyim lahmacun, pide kafana göre. Daha sonra kilo veremediğin hafta ne yediysen onun %10 daha azını ye bi de öyle dene. Veremezsen bi %10 daha. Başarılar.

      Edit: Ağırlık çalışma imkanın varsa vücudundaki sarkmaları bu şekilde giderirsin.
      ···
      #164506643 şikayet
   tümünü göster