Orantı istiyosan bacak antrenmanlarında set sayısını azaltarak büyümeyi yavaşlatabilirsin veya bacakları hiç büyütmek istemiyosan çok tekrar az kilo yaparak pump olmasını sağlayıp yerinde saymasını sağlayabilirsin. anabolik derken ne olduğunu anlamadım açıklarsan yardımcı olurum.