-
301.
0salona yazıl kardio yap ekmek vb şeyleri azalt protein agırlıklı beslen azalt dedim çunku doymazsın sen sımdı onları yemezsen mın seviyede tut karbonhidratı
-
-
1.
0salon imkansız hocam ygs var ya :(
-
1.