Kardio kadar boş bir program yok 1 ay spor salonuna gidip special trainer olanlardansın sende

Ayrıca vücut ölçülerinden beslenme programı çıkarmakta nedir amk kaç senedir spor yapıyorum herkes beslenme programımı ister kimseye vermem çünkü bünyeden bünyeye fark var adama verirsin diyet programı adam kuntakinte olur çıkar