-
176.
0dediklerinin hepsini yapıyorum diyete girdim kanka sabah kahvaltıda cavdar ekmane tost yapıyorum 2 tane ogle yemegi mısır gevregi kilo verme icin olanlardan ensonda 4 5 gibi yiyorum aksam yemegini defisyonu bilmioyurm
-
-
1.
0bu şekilde beslenirsen vücudunda olan az biraz kası da yakar sıskalaşırsın haa ama 75 kilo olabilirsin
-
2.
0kası niye yakayım mubarek kas calısıyorum
-
3.
0Yeteri miktarda protein almayıp kalori alımını düşürürsen yağ ile birlikte çok fazla kas yakarsın(yağ yakmak istiyosan zaten mecburen kasta yakmak zorundasın ağırlık çalışarak ve protein tüketimini yükselterek kas yakımını aşşalara çekmektir amaç).
diğerleri 1 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.