tümü

/i/Spor

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 176.
    0
    Yaş 18
    Boy 1.89
    Kilo 61
    Omuzlarımın çok geniş olduğunu söylerler bi de hep. Şuanda play sotoredan indirdiğim bi programla birlikte günde 170 şınav çekiyorum. 2 hafta da belli bir şekil aldı göğüs ve kollar gerçekten ama 1 haftadır sabit gidiyor. evde beslenmeyle devam ettirme şansım ne
    ···
    #164492444 şikayet
    1. 1.
      0
      günde 170 sınav ne lan ben yapamıyorum o kadar duzgun yapmıyorsun buyuk ihtimalle protein al kasların gelişmesi için
      ···
      #164494197 şikayet
    2. 2.
      0
      Vallahi çekiyorım. Sabah 85 akşam 85 ama tek seferde değilt abi amk. Şöyle ki 20-17-14-15-19 her set arasında 90 saniye dinleniyorum
      ···
      #164495483 şikayet
   tümünü göster