tümü

/i/Spor

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 151.
    0
    boy 183 kilo 70 yaş 17
    neredeyse hiç kasım yok çok güçsüzüm şınav bile çekemiyorum ne önerirsin
    ···
    #164491947 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum ben 99luyum boylarımiz aynı 75 kiloyum sadece bundan 5 ay öncesine kadar 10 tane sınav cekemiyodum git 4kg dumbell al 15 - 13 - 11 setlerle çalış kendini zorla hemen sonra bitince yarım yağlı süte dadan 31 i azalt ben bunu 2 ay yaptım saun 35 rahat çekiyorum sende 20 ye rahat çıkarsın
      ···
      #164492702 şikayet
   tümünü göster