tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 101.
    0
    185 boy 88 kilo 18 yaş kanka 75 kilo olmak istiyorum ne yapalbilrm
    ···
    #164491466 şikayet
    1. 1.
      0
      kardioyla agırlıgı bırlıkde calıs karbonhidratı kes definasyona gir
      ···
      #164492346 şikayet
    2. 2.
      0
      kestim kanka defisyon ne panpam
      ···
      #164492428 şikayet
    3. 3.
      0
      dediklerinin hepsini yapıyorum diyete girdim kanka sabah kahvaltıda cavdar ekmane tost yapıyorum 2 tane ogle yemegi mısır gevregi kilo verme icin olanlardan ensonda 4 5 gibi yiyorum aksam yemegini defisyonu bilmioyurm
      ···
      #164492467 şikayet
      1. 1.
        0
        bu şekilde beslenirsen vücudunda olan az biraz kası da yakar sıskalaşırsın haa ama 75 kilo olabilirsin
        ···
        #164501847 şikayet
      2. 2.
        0
        kası niye yakayım mubarek kas calısıyorum
        ···
        #164509763 şikayet
      3. 3.
        0
        Yeteri miktarda protein almayıp kalori alımını düşürürsen yağ ile birlikte çok fazla kas yakarsın(yağ yakmak istiyosan zaten mecburen kasta yakmak zorundasın ağırlık çalışarak ve protein tüketimini yükselterek kas yakımını aşşalara çekmektir amaç).
        ···
        #164548900 şikayet
        4. diğerleri 1
      5. diğerleri 1
   tümünü göster