/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 101.
    0
    18 180 55
    Kilo almak istiyorum spor yaptım geçen yaz kolları öncesine göre baya güçlendirdim hafiften six-pack çıktı gibi karnımda dikdörtgen oluştu ancak gerisi gelmiyor
    ···
    1. 1.
      0
      mekiklere devam protein tozu kullan bence beslenmeyle yaglanırsan karın kasların gider yaglanmam diyorsan 5 öğün protein agırlıklı beslen karbonhidratta al
      ···
   tümünü göster