-
101.
018 180 55
Kilo almak istiyorum spor yaptım geçen yaz kolları öncesine göre baya güçlendirdim hafiften six-pack çıktı gibi karnımda dikdörtgen oluştu ancak gerisi gelmiyor -
-
1.
0mekiklere devam protein tozu kullan bence beslenmeyle yaglanırsan karın kasların gider yaglanmam diyorsan 5 öğün protein agırlıklı beslen karbonhidratta al
-
1.
başlık yok! burası bom boş!