-
26.
+2185 82kilo 23 yaş
Edit: göbek var ve bacaklar çok yağlı ve kalın -
-
1.
0asitli icecek yok kesceksin karbonhidrat kesceksin bi süre otla beslen sonra protein agırlıklı beslen hergün mekik ve kardio yap
-
2.
+1Biseps ve triseps kalın
Kanat bölgesi sert ve yağsız
Hızlı kilo verdim normalde 90 dım
Ondan dolayı üst tarafı incelttim omuzu genişlettim ama
züt ve bacaklar çok şişkin
Onun için ne önerirsin -
3.
0eğimli koşu yürüyüş karışık onun dısında squad https://www.youtube.com/watch?v=5yBf9_-jvvc bunları yapabılır
diğerleri 1 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.