sorabilirsiniz eğer vücut ölcülerinizi söylerseniz yaşınızla birlikde kabaca nasıl beslenmeniz gerektiğini neler yapmanız gerektiğini söylerim onun dısında fitnessla ilgisi her türlü soru sorabilirsiniz.

edit:aquam yine mesajlara abandınız baslıga yazın cevaplarız mesajlar cok bırıkıyor siliyorum

edit2: ne istediğinide yazarsanız cabuk cevap veririm

edit3:eksileyenler kıskananlar yardımcı oluyoruz millete eksiliyonuz ama umrumda değil eksileyebilirsiniz

edit4: kitap okumaya gidiyorum yoruldum beyler 7 kusurden beri yazıyorum yarın devam ederim msj atmayın buraya yazın msjlar cok bırıkıyor okumadan siliyorum cogunu yarın veya ertesıgun ne zaman onlıne olursam cevaplarım sorularınızı hadi aeo