tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

7 aydır body yapıyorum sizce nasılım

  1. 1.
    0
    compound calis 5 set 5 tekrar yap agirliklari artir. makina kullanma serbest agirlik calis. bol bol deadlift squat, power clean yap. iyi beslen
    besinci resimdeki gibi kasarsan herkes arnold gibi cikar. ben 2. resimdeki forma baktim sanirim ilk baslarda makina calismissin. senin 4 set 12 repi birakip gunde 6 ogun yemek yiyip 5 yumurta aki icip 5 rep max power clean abanman lazim.
    ···
    #164423269 şikayet
   tümünü göster