-
1.
0panpa zaten fitnesin yaninda terleten baska bir spor yapmani tavsiye ederim iste o zaman vucudun tam seklini alir... futbol basketbol filan
-
-
1.
02 kas yapıp ego yapıp millete taşak konusu olucağıma taşak yapan göbekli tayfadan olmayı yeğlerim amk
-
2.
+1panpa 5-6 ay yaptım kaslanmadım diyorsun da fitness ile ilgili bilmen gereken ilk şey bu spor %70 beslenme %20 hareketler %10 da uyku düzenidir. yani sen bu sporu yaptıktan sonra antreman sonrasıprotein- karbonhidrat ağırlıklı beslendin mi ? sabahları kalkınca yine protein ağırlıklı besinler (yumurta-peynir-tahil) ürünleri yedin mi ? ara öğünlerine dikkat ettin mi ? demek istediğim bu sporda beslenme olmazsa olmazdır. ki beslenemiyorum diyorsan antreman sonra hiç olmazsa protein tozu kullansaydın eminim gelişme olurdu.
-
3.
0evet bigman iyi aciklamis... salonlarda gorurum bu tipleri 50 kg 165cm ellerinde eldiven sanki amk 130kg benche girecek veya pull up in amina koyacak eldiven takiyor... basta iyi gider sonra bi tak olmaz bolelerinden... sokakta baslican demirlere asilarak evde sinav cekerek o sekilde gelisim gosterirsin amk salonun da amk
diğerleri 1 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.