tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

ideal boy kilo oranlar

  1. 1.
    0
    1,80 boy 60 kiloyum ben nasıl kilo alcam amk
    ···
    #164235115 şikayet
    1. 1.
      0
      metabolizman hızlı çalışıyorsa yani yediğin besinleri hızlıca yakıyorsa kilo alman zor ama imkansız değil. diyetisyene git
      ···
      #164235181 şikayet
      1. 1.
        0
        Kas kütlemi arttırıym bari yağ olarak kilo alamıyorum dedim kas yaptım 61'den 60'a düştüm amk
        ···
        #164235242 şikayet
      2. 2.
        0
        60 kiloyla kas kütleni artıramassın. önce kilo alman ve bünyenin bu kiloya alışması lazım yani uzun bir süre o kiloyla yaşayacan. uzun dediysem birkaç ay sonra iyi bir kardiyo dönemine girecen. kardiyodan kastın yak yakma. yak yakarken bir yandanda ağırlık çalışarak kas kütleni güçlendirecen. tabi tüm bunlar için azim gerekiyor. iyi beslenmede önemli
        ···
        #164235285 şikayet
   tümünü göster