-
1.
0dostum 40 50 tek çekeceğine 30+30+30 tane çek hem zorlamaz
ayrıca tek 50 de bu denli yarar sağlıyosa setlere bölersen çok daha yararlı olur -
-
1.
0Panpa 50+20+30+40 yapıyorum panpa pek bi mantığı yok ama böyle rahat oluyor
-
-
1.
-1dostum mantığa dayandırman önemli
bak söylediğine göre 140 yapıyosun. rahat yapıyosan eğer 40+40+40 dene 120 yapar ama daha faydalı olur
-
1.
-
2.
0Panpa o da olabilir mekik de başlıycam 100 kereyle falan
-
3.
0lan 100 yapma diyorum kime anlatıyorum
setlere yay SETLERE
kas yapıcam derken olan kası yakarsın.tek seferde 100 mekik niye
yada sen bilirsin ya naparsan yap -
-
1.
0Amk setlerle toplam yüz
-
2.
+1ha tamam o zaman
sebepsiz celallendim bende
kolay gelsin sana. öptüm
diğerleri 0 -
1.
diğerleri 1 -
1.
başlık yok! burası bom boş!