2 kiloluk dumbell aldım bu sana uygun sehpa ya bu şekil yatıp kollarını kaldırıyorsun diyerek gösterdim
hareketi 3 set 12 şer tane yapıcaksın
selma başladı hareketi yapmaya ilk başta yanlış yaptı fakat sonradan düzelttim
gögüslerinin sıkılaştığını hissediyormusun dedim
evet dedi
nefesini tutma dedim nefes alıp ver
bitirdi hareketi
şimdiden hissetmeye başladım sertleştiğini baksana dedi