-
376.
0panpa haftada 4 gün salona gidiyorum her idman bitiminde 11-12 dakika pedal çeviriyorum yağ oranım %11 pedal sonrası yada önceside miğde çalışıyorum yağlanmanın tamamıda miğde bölgesinde bana bi fikir verirmisin ?
-
-
1.
0https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw her antremandan sonra yap ayrıca crunch da ekle
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.