-
326.
0kaç günde bir ağırlık çalışmak lazım? 2 günde bir iyi mi? yoksa ne kadar çalıştığına mı bağlı? hafif ağırlıklarla çok mu çalışayım daha ağır ağırlıklarla az mı çalışayım?
-
-
1.
+12 gunde bır ıdeal agırlık olarak en az 3 12 tekrar olacak sekılde ayarla kendini
-
-
1.
0panpa yeni gördüm eyvallah ben de öyle düşünmüştüm.
-
1.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.