-
276.
0merhabalar; 185 boy 61 kilo 1 yıla yakındır fitness yapıyorum kilo almada sıkıntı çekiyorum tavsiyeniz varmı. dipnot 1 yılda 7 kilo aldım ve nerdeyse hepsini kas olarak aldım karın kaslarının sadece hatları belli oldu ama baklava var sonuçta :D
-
-
1.
01 yılda 7 kılo kas olarak aldıysan ne yapıyorsan devam etmelisin bence
-
2.
0yağ olarak alamıyorumki zaten aldığım kiloların hepsi fitness yaptığım süre içinde ve hacim olarakda belli oluyo
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin