tümü

/i/Spor

fitnes hocasıyım sormak istediklerinizi sorun

  1. 226.
    0
    1.80 boy 70 kilo suan baya zayıf gorunuyorum kollar fazla iri degil ,omuzlarım fazla geniş degil. kol irilestirmek istiyorum kalınlassın biraz kas bıraz daha fazla olsun omuzlarım genişlesin . Yas:20

    baklava v.s duzenli olarak calıscam hatta fitnessada bu hafta içi gitmeyi planlıyorum beslenme ve istediklerimi yapabilmem için neler onerirsiniz ?
    ···
    #163873022 şikayet
    1. 1.
      0
      vucudun gelişmeye çok elverişli yerinde olsam protein tozuyla beslenmemi desteklerdim agırlık çalısırdım sürekli kendini aç bırakma protein agırlıklı beslen
      ···
      #163895694 şikayet
   tümünü göster