tümü

/i/Spor

fitnes hocasıyım sormak istediklerinizi sorun

  1. 226.
    0
    16 yaş 1.70 boy 60 kilo zayıf olmama rağman azcık göbek var bir aydır göğüs yayı el yayı mekik şınav dumbell çalışıyorum bi faydasını göremedim kardeşim Allah rızası için yardım şu nalet olası karın kasını yapamadim bi türlü amk :(

    Edit:Böyle giderse ab hancer alacam yahu
    ···
    #163872907 şikayet
    1. 1.
      0
      karın kası hemen olusan bısey degıs en az 1 sene yapmalısın her sabah 20 mekık cek ve 2 gunde bır https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw hareketlerı yap ayrıca agırlık calısmaya devam et
      ···
      #163895455 şikayet
   tümünü göster