/i/Spor

  1. 201.
    0
    biraz kilo vermelisin 80 in altına düş kardio yap koşu vb seyler karbonhidradı kes protein agırlıklı beslen https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw karın için yapacakların sırt gogus ıcın her turlu şınav hareketı olur arka kol ıcın sandalyede yapılan arka kol hareketi var net den arastır onu yap
    ···
   tümünü göster