Panpacım aynı sıkıntıları yaşıyoruz bak ben 1 haftada 3 kilo aldm yani 1-2 ayda istediğin kiloya gelirsin.Bak şimdi sabah kahvaltıdan önce yulaf ezmesi ye git bimde 3 tl 1 tanede süt al 2 tl mq 5 tl gider. Kahvaltıda en az 2 haşlanmış yumurta.Biz fakir kesim olduğumuzdan öğle yemeğinde bulgur makarna bişey ye akşamda klagib akşam yemeğini ye.Bnm de boy 1.83 kilo şuan 69