/i/Spor

  1. 126.
    0
    Boy 1.75 e yakin o civarda kilom 65 e yakin
    Ben yatili okuyorum ve okulda her zaman futbol oynuyorum benim spor olarak yaptigim tek sey bu bacak kaslarimin guclu oldugunu dusunuyorum ama belden yukarisi icin ayni seyi soyleyemem aynadan bakinca gobek yok duz ama kas yok kollarim ince hic kas yok belden yukarisinda ekmegi cok yerim kahvaltida 4 tane yumurta tek basima yerim bide maclarda cok cabuk yoruluyorum yorulmamak icin ne yapmam gerekir ne onerirsin kardesim.
    ···
    1. 1.
      +1
      https://www.facebook.com/...0/videos/888600341223572/ ideal bi üst vucut antremanı
      yorulmamak ıcın kondısyon yuklemelısın speedı 12 yapıp 10dk kosmalısın sonra bıraz dınlenıp yuruyus seklınde tekrar yapmalısın
      ···
    2. 2.
      0
      Ilgilendigin icin sagol kardesim dambillar kac kilo olacak bide speed 12 falan demisin ben fitnesse gidemem aletsiz nadil kondisyon arttiririm bide beslenme seklim iyi mi nasil olmali kilom boyuma gore iyi mi kusura bakma bir suru soru sordum helal et
      ···
   tümünü göster