3 ayda 13 kilo vermen doğru yoldasın demek ne yapıyorsan devam et vucudunda büyük ihtimal sarkmalar olcak onlar hızlı kilo vermenin sonucu kolay kolay geçmez
plastik cerrahlarla konusup halletirebilirsin ama o en son çözüm yolu olsun üst vucut antremanlarına agırlık ver çok tekrar yap agırlıgı dusurebilirsin ortalama saglıklı olan 1 ayda 4 5 kilo vermek maximum 3 4 aya hedefine ulaşırsın diye düşünüyorum