-
51.
0boy 1.88 kilo 87 3 ayda 96 dan 87 ye düştüm karnımda kas olsun diye bütün yaz mekik çektim ama hala birşey yok dalga geçmeyinde çokmu sabırsızım yoksa yanlış mı çalışıyorum bu arada sıkınca ellediğinde sertlik farkediliyor
-
-
1.
0alt tan kasların oluşuyor yapmaya devam et fakat önceden hacmin varmıs baya bir süre çalışman gerek belli olması için
-
2.
0ne kadarda çıkar günde 50 kere çek demişti diyetisyen
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.