https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw yararlı olabilir beslenmene dikkat
et yağlı beslenme

ya benim bunları bilmediğimi mi zannediyorsun? gavat?
bak biz fitnessi spor kategorisine bile koymayız. çünkü en ufak bir yetenek istemez.bir emek bir tak bir şey istemez. zengin sporudur. karı kız için yapılır. zira kası olan adam hareket edemez çünkü kas oksijenden beslenir. zaten hareket ederse de kas grupları küçülür.en basitinden koşmaz bile fitnessciler. gerçekten fitnessçıysan bunu bilirsin zaten. kaldır - indir. bunu dünyanın en geri zekalı insanı da yapar.

bu şekilde küçümseyip saldırmamın nedeni, size gıcık olmam. yıllardır karma dövüş yapıyorum. benim yaptığım sporun binde birini bile yapmamışsındır. bana attığın videoya bak mesela.ben bu hareketleri bilmiyor muyum sanıyorsun? gavat? benim bildiğim hareketlerin onda birini bilmezsin sen iddia ediyorum.
sen yıllarca dövüş, dayak ye,ter akıt, yetenek - refleks kas, bilmem ne yap, dıbına koyayım üç günde bir yarım saat indir kaldır yapıp protein tozu içen adam senden daha çok karı kız kaldırsın, daha prestijli olsun bilmem ne.bir de bir egoları bir artistlikleri vardır bu gavatların sorma gitsin. senin benim karşımda sadece 1 saniyelik işin olduğunu iddia ediyorum.tek hareket.tek! hadi diyelim gard aldın gerekli bölgeyi kapattın.en fazla 5 saniye. aksini iddia edebilir misin?

neyse birazda başka cihangir solcusu kılıklı egolu kendini beğenmiş şişik huur çocuğuna kusarım öfkemi.

aklına hayaline sığmayacak hareketler bilir ve yaparım dıbını gibtiğim.yok. vücut dümdüz göbek kısmı can simidi gibi. fazla çıkık değil ama var yani göbek ve bel kısmı.

beslenmeyi ve hareket etmeyi senden iyi bilirim rahat ol.ama kabul, karı gibi vücudun orasına burasına ayar çekmek senin gibi entellerin işi. çok da gibimde değil ama merak ettiğimden soruyorum sana, nedir lan bu vücudun benle alıp veremediği? hocama soruyorum doktora görün oğlum ben senin gibisini görmedim diyor.kas bile kalmadı vücutta erimekten.ama göbek afrikalı açlar gibi aynı