Sporda beslenme asıl önemli olan konu ise antremnan yapmak kadar eslenme de önemli bir yer almaktadır. Aslında her şeyin basında beslenme cok önemlidir. Vücudumuzun yeteri kadar besin alması gerekmektedir. Bu da bağışıklık sistemimizin iyi çalışmasına ciddi bir şekilde faydası olmaktadır. Aslında spora göre daha önemli dir beslenmemiz. Hangi spor yaptığımıza bakılmaktadır. Değişik spor dallarınla uğraşanların beslenme işlemleride daha değiş olmaktadır. Bunun nedeni ise bazı sporlarımızda hızlılık önemliyken bazı sporlarımızda güç gösterisi yada güç uygulanmaktadır , mesala bir atlet ile vücut geliştirme sporu yapan bir kişin ayrı ayrı beslenme şekilleri bulumaktadır. Buda bizin hangi bölgelere ağırlık verilmektedir bazı spor hızlı ve çeklık gerekirken bazı sporlarda ise esnekli ön plana çıkmaktadır. Bunları önemli bir adımı ise beslenmekten geçmektedir. Örneğin jimlastik sporu ile ilgilen kişler esneklik cok önemli bir yer kaplamaktadır. Bunun için yedikleri dikkat edilmesi gerkirki vücut ta minumun düzeyde yağ bulması gerekirken bir başka spor olarak güreş sporunda güç önemi daha öne çıkmaktadır. Tabiki güreşte esneklik öneli ama güç daha da önemlidir . çünkü rakibine karşı dayanıklılık önemli güç kas la alakalıdır ama kasında nerjiye ihtiyacını vücut taki yağlardan beslenmektedir. Bunu için güreş sporunla uğrasan proteğın ağırlıklı beslenmesi gerekmektedir. Bunun yanında yağlanmak fazla bir önem teşkil etmemekdedir. Ama bir koşucu yada bir jimlastik sporu ile uğraşan sporcumuz beslemesine dikkat etmesi gerekmektedir fazla kilo allmaması için dengeli ve daha dikkatli beslenmsi gerekmektedir. Bunun yanı sıra karbonhirat alımları kasların gelişmesi acısında büyük önem taşımaktadır. Aslında önemli bir aşaması olan besleme sporda başarıya adım adım yaklaştırmaktadır. Bu karbonhitratların alınabileceği en güzel gidalar ise bulgur esmer bugda, pirinç sebze meyve gibi bazı ürünler beslenilmek gerekmektedir. Şeker tüketimii kesinlikle azaltılması gerekmektedir bir sporcu da olsun normal kişilerde minumum düzeyde kullanılması gerekmektir yada hiç ullanılmaması gerekmektedir. Öncelikle önemli olan sağlık için normal vatandaşlar için de yada sporcularımızda suni tatlılardan kurabiyeler gibi tatlılar gibi reçellerden uzak durulması ve karbonhitraları alınması sporcular için önemlidir.