tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu günlük yeterli

  1. 1.
    +1
    nasıl milli olduğumu anlatacaktım son anda buna çevirdim olmamış mı
    ···
    #163747959 şikayet
    1. 1.
      0
      olmamış panpa senin gibi abartılı kas yapmak istemem ama birkaç kilo verip fit olmak istiyorum nasıl yapabilirim
      not: sorular
      fitnessa gitmeden yapabilir miyim?
      protein kullanmam zorunlu mu? zorunluysa bunu yumurtayla çıkarabilir miyim?

      not: tekrar belirteyim amacım çevik dinç olmak kas yığını olmak değil.
      ···
      #163748051 şikayet
    2. 2.
      +1
      *protein tozuna gerek yok doğal gıdalardan tamamla protein ihtiyacını
      • salona gitmene gerek yok vücut ağırlığı antrenmanları yeterli
      • kilo vermek için kalori ihtiyacını hesaplayıp 300-400 kalori altında alman yeterli
      • hemen istemeyle yapılabilecek bir olay değil çalışmaya başlayınca anlarsın
      ···
      #163748254 şikayet
   tümünü göster