tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu günlük yeterli

  1. 1.
    0
    açacağın başlığı gibeyim: http://inciswf.com/vxx4rsim.swf
    ···
    #163747610 şikayet
    1. 1.
      +1
      nasıl milli olduğumu anlatacaktım son anda buna çevirdim olmamış mı
      ···
      #163747959 şikayet
      1. 1.
        0
        olmamış panpa senin gibi abartılı kas yapmak istemem ama birkaç kilo verip fit olmak istiyorum nasıl yapabilirim
        not: sorular
        fitnessa gitmeden yapabilir miyim?
        protein kullanmam zorunlu mu? zorunluysa bunu yumurtayla çıkarabilir miyim?

        not: tekrar belirteyim amacım çevik dinç olmak kas yığını olmak değil.
        ···
        #163748051 şikayet
      2. 2.
        +1
        *protein tozuna gerek yok doğal gıdalardan tamamla protein ihtiyacını
        • salona gitmene gerek yok vücut ağırlığı antrenmanları yeterli
        • kilo vermek için kalori ihtiyacını hesaplayıp 300-400 kalori altında alman yeterli
        • hemen istemeyle yapılabilecek bir olay değil çalışmaya başlayınca anlarsın
        ···
        #163748254 şikayet
   tümünü göster