Arkadaşım bu konuda bazı şeyler okumuştum. Yatmadan önce vücut kaslarını esnet, yatmadan önce gözünde güzel şeyler canlandır, uyumadan önce yarım saat boyunca sigara, kahve, çay gibi şeyler içme, televizyonda kötü veya korkunç şeyler izleme pc ye bakma. Uyurken rahatlatıcı müzikler dinle. Buraya kadar yazdığım şeyleri muhtemelen denemişsindir. Bir de şöyle bir durum var. Derin uyku ve hafif uyku dönemlerinin geçişlerinde sıkıntı yaşıyorsan eğer, beynin sana çok gerçekçi rüyalar gösterebilir. Hatta bazı kaynaklarda karabasanlara bu geçişlerdeki sıkıntının sebep olduğu belirtilir. Bence profesyonel destek almak isteyebilirsin bu konuda bir pgibologa görünmelisin. Bundan zevk almaya da bakabilirsin kontrolü ele almak için rüyada olduğunun farkına varman yeterli.