sanaltakilan senin demek istediğini anladım ben ama o tarzda vücuda sahip olmak isteyipte protein tozu kullanmadan başaramayan insan tanımıyorum. Tabi azim ve istikrar ile her türlü birşeyler başarırsın ama bunun için sabah kahvaltını iyi yapmalı ve sporunu öyle yapmalısın. Kahvaltı için ben kendimi örnek vereyim
3 Adet bıldırcın yumurtası (Bimde 12 tanesi 2tl)
Zeytin peynir salça vs.
Maksimum 4 ideal olarak 3 dilim ekmek yiyorum. Eskiden nerdeyse 1 kahvaltıda 1 ekmeği bitirirdim.
Bu beslenme ile 2 ay boyunca spor yaptım ve etkisini gördüm. Ardından hard line dan 3matrix protein tozunu aldım 2 haftadır kullanıyorum ve ailem bile şu tozu kullanma kolların hayvan gibi oldu vücudun hayvan gibi oldu diye bana kızıyorlar :D