çok deli bir şey bir ay kadar yaptığımda vücut toparlanmıştı. zaten 2 hafta bile yapsan genel bi toparlanma görülüyor. şimdi her gün mü yapıyon 2 günde bir mi insanity workout öyle kolay bi şey değil yaptıktan sonraki iki gün sonra kendimi zar zor motive ettiğimi bilirim çalışmak için çok eziyet baba.git bir salona hiç uğraşma evde sadece amacın vücut yapmaksa