-
1.
+1değil. eğer sadece kardiyo yapıyosan acayip te yanlış bişey amk. züt yok lan ? sporcu hatunun zütü böyle mi olur amk ? git squat bas lan... git deadlift bas lan... git lunge bas lan... 3 aylık of daha acemi bi de belli mi diyo...
not: bodybuilding ve fitness antrenörüyüm.
başlık yok! burası bom boş!