öncelikle ben eksilemedim gerizekalı bin ikinci olarak spor dediğin olay parasempatik sinir sistemini çalıştırmaktır istediğin bölgede hasar oluşturup vücut direncini artırırsın. bunu ister koşarak ister şınav çekerek ister ağırlık kaldırarak yaparsın.Sen ağırlık kaldıranlar gerizekalıdır dediğin an bu olaya ters düşer. Günlük 45dk-1saat arası antrenmanla 5 yıl geçirdiğin zaman birazda beslenmene dikkat ettiysen hayvan gibi pazuda yaparsın kötüde durmaz.