öncelikle solak mısın, sağlak mı? spora gitmek için en güzel zaman amacına göre değişebilir. amacın kas inşa etmekse sabah kahvaltından 1-2 saat sonra gitmek güzel olabilir. amacın zayıflamaksa sabah kahvaltıdan önce yada akşam yemeğinden sonra gitmek de iyidir. önemli olan zamandan çok verimli geçirmen aslında. kollarla ilgili olarak da iki kolun kuvveti eşit değilse onları eşitlemeye çalış. biri kasılıyor diğeri kasılmıyorsa kolların kuvvetleri eşit olmayabilir. geneldede kullandıgımız kol aslında diğerine göre daha zayıf kalabiliyor.