**sivilce için bi çay bardağı suyu alın içine o suyu doyuracak kadar tuz atın bide isterseniz

üstüne iki üç damla limon sıkın ve yüzünüze çarpa çarpa sürün(bu arada o yüzünüzde en az

20 dk felan dursun yani kurusun iyice uyurkende sürmeyin yüzünüz hareket içinde olsun)

bide terleyince hep sabunlayın yüzünüzü

• *iyi konuşmak ve çok daha fazla gaza gelebilmek için en az günde 20-30-40 sf (karar

veremedim mk bıkmayacak kadar işte)bide bulmaca su doku neyin çözün aradada beyniniz

sadece vucütsal işlevleri yapmak ve verilen emirleri yapmaktan daha fazla şeyler yapacak

seviyeye ulaşssın yani en kötü bulmaca-sudoku neyin çözün daha başka şeyler

yapabiliyosanız yapın

• *mastürbasyonu bırakın en geç beş gün yapma etkisini hissedersin geçen çarşıdan eve

koşarak geldim bide günde 2-3 saat bari dışarda (balkonda olur) durunda beyninize az

oksijen gitsin az sporda yapın mk bunu ben demiyom uzmanlar diyor bide en baştan deli gibi

yapıp sonra bırakmayın bi de ekmek yemeyi abartmayın geçen adamın biri ekmeğin arasına

pide sarmış yiyo mk

edit: senmi bilecen vs. diyip söven huur evlatları gelmesin şurda yardımcı olmaya çalışıyoz

ben kendimden ve öğrendiklerimden birşeyler çıkardım istemeyen okumaz