Olum protein tozuna zararli diyen nekadar embesil varsa buraya toplasmis.O adam sintol basmis deri altindaki yag tabakasida vucut tarafindan atilamiyo tek yol amelyat.
Fitness ve bodybuilding tam olarak ayni seyler degildir. body de sinir sistemini kuvvetlendirir kas yapinin estetikligi uzerinde durursun. ayrica kalp volumun artar ki buda kalbinin bir defada daha fazla kan pompalamani saglar. fitness ise saha cok aerobik bir dal dir. zinde kalmayi amaclar kas liflerine bagli kilcal damar aglarini genisletmeyi hedefler.ben 173 boyundayim turkiye satndartlarina gore normal bir boya sahibim yillardir yapiyorum ama bak takunuzu yiyim 2 ay gidip 2 yil kasila kasila yurumeyin sicicak gibi yada 170 boyunda adam gidipte bulk yapmasin define olun amina koduklarim