-
326.
0lan aq 1.5 yıldır düzenli fitness vücıut geliştime falan yapıyorum fenada değilim protein kullanıyorum şuan dha öncesinden gainer falanda kullanmıştım neyse şimdi iş güç dolayısıyla 2 hafta şehir dışına gidicem sadece bi tane barfiks demiri var ve ancak şınav mınav çekerim hacmimi kaybetmemem lazım napam sence müdür
-
-
1.
02 haftada hacim kaybetmessin, günde en az 3 öğün iyi proteinli beslen, 2 haftada bi gibim olmaz gönlünü ferah tut
-
1.
başlık yok! burası bom boş!