anlatsana pnp dukan diyetini

aslında diyetin mantığı hayatından karbonhidratı çıkarıyosun vücut almak istediği karbonhidratı alamayınca senın yağarından yakıyo. diyete başladığında ilk 10 gün atak süresi var benim bi arkadaşım yapmıştı sırf atak zamanında 7 kilo fln vermişti bi bak internetten biraz araştır. nasıl yapılası gerektiği fln var orda bide. eğer diyete harfiyen uyarsan hangi kiloya inmek istersen o kadar zayıflarsın bide son olarak sakın diyete başlayıp bırakma nedeni 1 çok sağlıksız
2 eğer 3 kere başlayıp bırakırsan 4. de vucut bütün diyetlere kapalı hale geliyo yani bi nevi yağları koruma altına alıyo. dediğim gibi bi internetten araştır daha net ve açıklayıcı bilgi var orda şimdiden kolay gelsin panpa